足もみで腰痛（坐骨神経痛）改善
★ 足を揉む（揉んでもらう）
① 基本ゾーン（腎臓 膀胱）を揉む
② 小腸の反射区をしっかり揉む。
③ 胸椎、腰椎、仙骨の反射区を丁寧に揉みます。
④ 坐骨神経を揉みます。
⑤ もういちど 基本ゾーンを揉みます。
これを左右両足行います。
⑥ 揉み終わったら今度は柔軟体操しましょう。
右足を前になげだし、左手で右足小指の付根を外側からつかみ引っ張ります。
足の小指まで手の届かないタオルをまいて行ってください。
１０秒から２０秒引っ張ってください。終わったら反対側も行いましょう。
痛みがひどい場合には副腎の反射区も刺激するとさらに良いです。
外坐骨神経を刺激するとき、はじくように刺激しても有効です。
また、股関節、子宮・前立腺の反射区も有効です。
本院では揉み方も指導し ています。「学習コース」を選択ください。（メニューはこちら）
場所：
腎臓：足裏の真ん中。ひろめに刺激してください。
膀胱：内側のくるぶしの下 骨がなくやわらかい部分で盛り上がっている場所。
小腸：足裏の真ん中より下、踵の骨までの間。腎臓と同様ひろくとってください。
胸椎～胸椎：足の内側、親指の付根の骨の下から骨に沿って踝の下まで。
仙骨：膀胱と踵の骨の間、骨の際になります。
外坐骨神経：外踝（くるぶし）の上、骨の際（ふくらはぎ側）膝下にある骨のでっぱりまで。