足もみで更年期障害改善
◎更年期障害とは？
更年期とは妊娠可能な時期から不可能な時期（閉経期）に移行する期間のことで、一般的に４０代後半から５０代前半を
さします。
東洋医学的にみても、ちょうどこの時期の女性は４９才で閉経をむかえ子供をうめなくなると黄帝内経素
問に記述されています。
更年期障害とは、この時期におこる、さまざまな、身体的、精神的な違和感が現れることです。
頻度の高い症状としては、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛、のぼせ、ひえ、不眠などです。
◎更年期障害（更年期症状）の原因は？
更年期障害は卵巣の働きが悪くなり、脳（視床下部）がパニックになることが原因
です。
身体のほとんどの臓器（器官）は自分の意識には無関係でコントロールされています。
それぞれが意識して行わなければならなくなると、食べることすら容易にできません。
口に食べ物が入ったから唾液を出して、もう少しださないと、ああーそれだと出しすぎ・・・
そうそう、胃液もださないといけないし、膵液、胆汁も準備しないと、なんてね。
これらは、臓器が自分で判断もしくは、脳からの命令（自分の意識外）で体の調節を行っているから簡単にできます。
女性の月経も脳（視床下部）にコントロールされています。
視床下部が脳下垂体にホルモン（卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモン）の分泌を促します。
それぞれのホルモンの働きで卵巣からホルモン（エストロゲン プロゲストロン）を分泌したり、排卵、月経ができるしくみになっています。
つまり、意識とは関係の無いところで、月経はコントロールされています。
更年期には、卵巣の働きが悪くなりホルモンの分泌量が減ってしまいます。（現実におこります）
更年期がほとんどない方は、このホルモンの分泌量に合わせた体の調整を視床下部が行なえるので、無事に閉経をむかえ
ることができます。
これに対してこのホルモン分泌が減った事実に、視床下部はおかしいとパニック（調整しようとするがうまく行えない状態）になると、この視床下
部がおこなっている自律神経系の働きがおかしくなります。
この自律神経系の働きには、いろいろなものがあり、これが心臓にでれば、動悸がしたり、体温調節にでればのぼせなどになります。
視床下部の想定している状態と卵巣の働きが不一致になるり再調節ができないことが原因で更年期障害となるわけです。
自分の意識では関係ないところでの出来事なので、自分の意思ではなんともどうしようもできません。
西洋医学的に女性ホルモンを注射してあげれば、視床下部のパニック状態はおさまり、更年期障害がおさまります。
また、ストレスなどの軽減などでも、視床下部の働きがよくなり、更年期障害がおさまることも説明ができます。
◎更年期障害の改善策
上記にも説明したように、視床下部のパニック状態を治すには２つの方法があります。
視床下部の働きを改善する：ストレスを軽減し、睡眠をしっかりとり、脳に十分な栄養素（マカ、ポーレン）で満たす事が大事です。
視床下部が作りたいホルモンの原料が十分にあれば、パニックにならずにすみます。
卵巣の働きを改善する：お腹を冷やさない、女性ホルモンの分泌をさかんにさせるもの（イソフラボン）を食べる。
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★ 足もみで更年期障害改善
① 基本ゾーン（腎臓 膀胱）を揉みます。
② 脳下垂体 ・小脳・脳幹を揉みます。（脳のパニックを鎮めます）
③ 卵巣の反射区を丁寧に揉みます。（卵巣の働きを高めます）
上記の示した反射区が中心なりますが、全ての反射区を刺激し自律神経を働かせることも重要です。
時間がある場合は全ての反射区を刺激するように心がけてください。
また、更年期の症状で不眠がきつい方は前頭洞、頭痛がきつい方は大脳、首の反射区を揉むとよいでしょう。
場所：
腎臓 ：足裏の真ん中。ひろめに刺激してください。
膀胱 ：内側のくるぶしの下 骨がなくやわらかい部分で盛り上がっている場所。
脳下垂体 ：両足親指のひら中央。指先を使うとうまく刺激できます。
小脳・脳幹：両足親指のひら内側（人差指側）中央。
卵巣 ： 踝の下（かかとの骨）の外側。
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◎男性の更年期障害
男性の更年期も最近言われるようになってきましたが、これも女性と同様に視床下部がパニックになりさまざまな症状が
でることです。
男性も男性ホルモンの分泌が減りとかよく言われていますが、黄帝内経には６４歳まで子供を作る能力があると記述しているので
５０代であれば、それよりも、ストレス、睡眠不足、栄養素不足などにより、視床下部がパニックなると考えたほうが自然でしょう。
もちろんストレス、睡眠不足は生殖腺（睾丸）に負荷をかけ、男性ホルモンの分泌がへることもあるでしょうが・・・
男性の更年期対策としては、上記の重点反射区に副腎の反射区を追
加すると効果が期待できます。
※男性には卵巣がないので、同じ場所が睾丸になります。
ストレス、睡眠不足なども改善して、足揉みを行いましょう。
２０１１年１２月２２日更新
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