原因が不明の腰痛は８割あると言われています。
その原因不明の腰痛改善に光が差しました。
以前から私は、朝から腰痛がある人は布団の見直しを！と言ってきましたが、ＮＨＫのガッテンでとりあえげたのが
なんと、布団ではなく、寝返りの回数でした。
朝から調子が悪いということは、本来、負担のかかっていない状態（寝転んだ状態）のはずなのに、腰に負担がかかっているという考え方である。
寝返りをしやすい布団と枕が腰痛改善には一番ということである。
腰痛のある人は、実際に使っている布団と枕を使用して、寝返りがしやすいのか？ 確認が必要ということです。
寝返りがしにくければ、枕や布団を変更するのも一つですよ！
また、ガッテンでは、ストレッチを紹介していました。
寝返りをしやすくするには、身体が固くなっているとしにくいという事である。
４つのストレッチを行うと良いとのこと。
詳しくは ＮＨＫのガッテンのホームページを参照してくださいね！
足揉み専門 足もみてっちゃん 名古屋市天白区 植田駅前
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