最近わだいになっている　「足の浮き指」ってご存知ですか？

この状態になると、肩こりや腰痛、膝痛の原因になるともいわれています。

実際に、指が浮いている方が多いのも実感しています。

★浮き指のチェック方法

　足の指の甲側に「タコ」がある。　

　足の指を内側（下）にぐっと曲げた時に、甲側の指の付け根部分に山ができない。わかりにくい場合は、手と比べてください。

　このような状態の方は完全に浮き指だといえるでしょう。

★浮き指改善方法

（１）指の間を広げてストレッチする。５回
　足の指の間に手の指をはさみ、内側に曲げます。
　指が入らない場合は、手を甲側にそえて、内側に曲げるだけてもOK

（２）足指じゃんけんを行う。
　足で、グー、チョキ、パーを行う。２０回（２日に１回）

（３）エアータオルギャザー

この内容は　昨日の「あさイチ（NHK）」の番組でやっていました。