足の浮き指は肩こり、腰痛、膝痛の原因です

2014/12/20 投稿

最近わだいになっている 「足の浮き指」ってご存知ですか?

この状態になると、肩こりや腰痛、膝痛の原因になるともいわれています。

実際に、指が浮いている方が多いのも実感しています。

★浮き指のチェック方法

 足の指の甲側に「タコ」がある。 

 足の指を内側(下)にぐっと曲げた時に、甲側の指の付け根部分に山ができない。わかりにくい場合は、手と比べてください。

 このような状態の方は完全に浮き指だといえるでしょう。

★浮き指改善方法

(1)指の間を広げてストレッチする。5回
 足の指の間に手の指をはさみ、内側に曲げます。
 指が入らない場合は、手を甲側にそえて、内側に曲げるだけてもOK

(2)足指じゃんけんを行う。
 足で、グー、チョキ、パーを行う。20回(2日に1回)

(3)エアータオルギャザー

この内容は 昨日の「あさイチ(NHK)」の番組でやっていました。


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院長 宮田徹也

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2018.10.17  更新

足の浮き指は肩こり、腰痛、膝痛の原因です