「冷え性」にはいろいろな種類があるのをご存じですか？
最近ではテレビ番組などでも、取り上げているので、知っている方も多いと思いますが、少し整理してみたいと思います。
ここでのタイプは私が提唱するものであります。
４つのタイプとその改善方法を示します。
（１）全身冷え性
「熱を作る」ことができない タイプ
全身どこを触っても冷たい方
＜改善方法＞
胃腸の調子を整えて、たんぱく質などをしっかりと食べ、軽い運動をする。
反射区刺激は消化器系が中心になります。
（２）末端冷え性
「熱不足」または、ある場所に「熱が集中」している タイプ
手先、足先など体の末端が冷えている方（若い女性に多い）
＜改善方法＞
（１）の改善方法に 腹巻などをしてを冷やさない工夫をする。
「熱が集中」する場所を特定し、その反射区を刺激して活性化する。
若い女性の場合、「子宮」や「卵巣」の場合が多い。
（３）下半身冷え 上半身のぼせ（冷えのぼせ）
「熱を運ぶ」事ができない タイプ
足は冷たいが手は温かい方
＜改善方法＞
食事は少なめにして、運動をしっかり行い、気や血のめぐりを改善する。
柑橘系なそを多めに摂取して、気のめぐりを改善する。
胃などに熱を持っている人も多いので、胃の反射区などをしっかり揉む。
（４）部分冷え性
部分的な緊張により、「熱が伝わらない」 タイプ
「腰」や「膝」など部分的に冷えを感じる方
＜改善方法＞
冷えている部分を温めたり、対応する反射区を刺激する。
１０代～４０代の女性に多いのが、（２）の「末端冷え性」になります。
もっとも一般的ともいえるかも知れません。
これの解説はすでに私のHPで解説しているので、そちらを参考にしてください。
それがこちら
他の冷え性のタイプについては、後に説明していきたいと思います。