あなたはO脚? 足もみ知恵袋 vol47

2016/04/05 投稿

実際に自分の足がO脚なのか? 正常なのか? 知っていますか?

簡単チェック方法は、かかとをつけ、つま先を少し開いて立った状態をチェック!
内もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点がつけば正常な状態です。
一か所でもつかなければ、O脚です。どうですか? 私もひざがつきません(泣き)!
そんな方にお勧めのエクササイズはひざにタオルをはさんで行う屈伸です。
足先を前に向け、両膝でタオルをはさみ、背筋をまっすぐにのばします。
タオルを落とさないようにひざが45度くらいまで上体を沈めます。
ヒップともも内側に力がはいればOKです。
1日に5回を3セットやりましょう!


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